人打呼噜怎么办「佛医堂网络教学」

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师兄们好,似乎一提起打呼噜就一定会把它想成是男性的“专利”,其实打呼噜这个毛病男女性都有可能有。如果女性朋友睡觉打呼噜还会被看做是非常不雅的一件事情。身边有个打呼噜的人睡在旁边还会是睡眠质量不佳的人的一个噩梦,除非你睡得很沉。

打呼噜会影响睡眠质量,从中医的角度来看,打呼噜还是某些疾病的征兆,不要忽视,得治。所以对于打呼噜切不可听之任之。今天就为大家分享一个治疗打呼噜的小验方,效果显著。如果您有这方面的困扰,不妨试一试。
 
打呼噜也是人身体发出的信号,提醒我们该注意自己的身体健康了,那么人为什么打呼噜呢,它的机理是什么呢? 让我们先一起来看看。


一、打呼噜的机理
 
      人为什么会打呼噜呢? 中医认为,肺主呼吸,开窍于鼻。它是人体与天气、外界沟通的孔窍。所以肺有病,首先就会体现在鼻子上。
 
      而鼻子如果吸入了六淫邪气,最先伤的器官就是肺。如果肺功能正常,呼吸就会顺畅,就不会打呼噜。同样,鼾声如雷,整日吵得别人睡不着的话,说明您的肺出问题了。
 
      现在女人打呼噜的也很多,原因就是平时不注意,把肺伤到了。比如一些爱美的女性朋友平时喜欢穿露背装,看上去的确很漂亮,但对于养生而言却是极为不利的。
      我们后背有两块肩胛骨,这两块骨头平时能把后背盖住。为什么要盖这里呢?因为后背有两个很重要的穴位。第一个就是肺俞穴,肺俞穴位于背部,当第3胸椎棘突 下,左右旁开两指宽处,肺气就是从此处输送到体表的。肺俞穴往上一些,在肩胛骨边缘上,有一个穴位,叫“魄户”,也就是魄进出的门户。
 


      我们常说“三魂七魄”,魂指的是人的精气,“魄”指的是人的形骸。魂与魄不是游离于外的,其中“肝藏血,血舍魂……肺藏气,气舍魄”,所以魂魄平时是藏于肝与肺中的。


      人进入睡眠状态时,“魂”是休息的,而“魄”却在工作,所以说在熟睡当中,我们仍然可以正常呼吸。但是如果整日穿露背装,这两个穴位就会暴露于外。再加上现在办公环境中一般都有空调,冷气就会从魄户长驱直入,这样肺就会受伤,肺的宣降气机功能失常,人就会打呼噜。比如很多人以前不打呼噜,往往是淋雨感冒后才打呼噜的。

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      有的不单打呼噜,还打喷嚏。这其实就是人体的一种自我保护,因为风寒束肺,打几个喷嚏就可以宣通肺气,使气机通畅。
 
      古代医家还利用这个原理来急救,比如对于那些自缢、溺水而暂时昏迷的人,可以用通关散,就是用猪牙皂角、细辛等研末吹入患者鼻中,让他打几个喷嚏,人就会醒过来了。
 
      程国彭的《医学心悟》中就记载:“救落水,以其人横伏水牛背上,沥出腹中之水,如无牛以凳代之,随用通天搐鼻散,吹鼻孔中,得嚏则活。”这里的“通天搐鼻散”就是通关散的加减方,目的就是为了宣通肺气。打喷嚏还有一个功效,就是治呃逆(打嗝),《黄帝内经》就记载了取嚏止呃的方法。
 
      打嗝虽说不是大事,但很不雅观,特别是在重要场合。中医认为呃逆是胃气上逆,为什么也要调肺呢?因为“肺主一身之气,肺气降则周身之气皆 降”,“哕,以草刺鼻嚏,嚏而已,无息而疾迎引通已,大惊之亦可已”(《灵枢•杂病》)。“以草刺鼻”必定不安全,我们可以用柔软的纸代替,刺激鼻孔,打几个喷嚏就好了,这也是取嚏法的原理。
 
      取嚏法:


      用柔软的纸巾滚成细条,插入鼻孔撵转,诱发打喷嚏,非常通畅,如果轻微受寒肺闭,这个方法很好用,我个人偶尔用之。
 
      如果说打喷嚏还有可取之处的话,那么打呼噜就完全是有害无利了。如前所述,打呼噜是气行不畅。气是用来推动血行的,气滞,血就会凝,时间一久,体内就会产生瘀血。瘀血又会阻碍新血的生成,血不能上供于脑,就会导致脑缺氧。血不能上容于面,人的面色就会发黄、失去光泽,血不能供于心,就有可能引发心血管疾 病。
 
      现代医学研究认为,一些中风、心脏病患者会在夜间突然死亡,其“元凶”就是打呼噜。所以,对于打呼噜千万不能掉以轻心。
      打呼噜一出现,就是我们身体对我们发出的信号,提示我们该重视肺脏养护了。肺脏一受影响,呼吸便会出现障碍,长期打呼噜的人如果不及时治疗经常会有呼吸不顺畅的表现。如果不加以重视,很可能会形成恶性循环。
      而通过日常的呼吸法门练习可以养护肺这个娇脏,从而缓解甚至治愈打呼噜这个讨厌的毛病。生命在于呼吸,呼吸调好生命本能的自我修复功能也会慢慢回到我们手中。


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二、如何治疗打呼噜
 
1、对于受寒引起的打鼾怎样治疗呢
 
      可以取花椒10粒,用滚开的水泡,待温后连续喝几天就可以了。花椒不但可以食用,还有药用功效。中医认为花椒性辛、 热,有小毒,入脾、胃、肺、肾经。
 
      《本草纲目》记载它能“散寒除湿、解郁结、消宿食、通三焦、温脾胃、补右肾命门、杀蛔虫、止泄泻”。所以用花椒泡水喝,可以起到祛除体内寒气的效果。另外,一些老年人还喜欢用花椒水泡脚,目的也是祛寒扶阳。
 
2、还有一个原因也会引起打呼噜,就是痰阻气道
 
      生活中大家可能会发现,爱打呼噜的多是肥胖之人。为什么会这样呢? 这是因为胖人多痰湿的缘故。“痰”是津液的凝聚。现代人嗜食大鱼大肉,“鱼生火,肉生痰”,这些食物吃得多了,脾胃消化不了,这样就会形成痰湿。
 
      因此,中医认为,脾为生痰之源,肺为储痰之器”。一个人体内有痰湿,就会影响到肺的宣降功能,气机不畅,人就胸闷易喘。痰阻气道,这就叫“肺满”。空气进入气道的时候被堵住了,这个人就会 喘咳,睡觉时就爱打呼噜。
 
      对于这种情况,首先就是从源头上切断痰湿的生成。平时少吃大鱼大肉,多吃蔬菜,再用一些宣肺的药,把痰液排出来。宣肺的药有哪些 ?最常见的就是陈皮。
 
      《本草纲目》认为陈皮有三大作用:一是导胸中寒邪,二是破滞气,三是益脾胃。益脾胃便可从源头上阻断痰湿的生成,破滞气则可宣肺开 窍,畅通气机。
 
      陈皮最常见的吃法就是做汤,比如陈皮排骨汤。但要注意冷水入锅,水太热了下锅会有苦味。另外,还可以用来炒菜,比如陈皮炒猪肝,或是泡水喝。这里给大家推荐一款山楂陈皮汤,有很好的化痰止鼾效果。
 
三、山楂陈皮汤制法
 
1、材料


      山楂40克,陈皮10克,红糖适量。


2、制法


      山楂去核打碎,陈皮切碎,加入2碗水煎汤,水开后加入红糖,待水剩下1碗时温热服用。服用方法:早晚2次温服。
 
3、功效


      行气活血,化痰止鼾,适用于讲话费力,胸闷者。尤其适合那些大腹便便,舌头胖大发硬,舌苔也厚的胖人。
 
      另外,丝瓜络、桔梗也有宣肺化痰的效果。丝瓜络就是丝瓜老后采摘下来,剥掉外面的皮,去掉籽后得到的丝状物,一般人们喜欢拿它来洗东西。其实它还可以入药。《本草再新》就记载它能“通经络,和血脉,化痰顺气”。如果家里有丝瓜络的话,就要充分利用起来,每次用5克煮水喝,1天1次,有很好的化痰、通经络 效果。
 
      《本草通玄》认为“桔梗之用,惟其上入肺经,肺为主气之脏,故能使诸气下降”,很多吸烟的人会痰多、咽痛、咳嗽、鼾声如雷,这时可以去药店买些桔梗泡水喝,即能宣通肺气,又能促进瘀痰排出,帮助排毒。


温馨提示:血压高者不可单用,要慎用!


      古人云:“圣人见微以知萌,见端以知末,故见象箸而怖,知天下不足也。”对于疾病也是如此,只有在它露出征兆之时铲而除之,如此才能得享天年!


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